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Da diversi anni gran parte degli ospiti della Casa dell'Ospitalità partecipa all'attività di palestra. Nella battaglia per il controllo del peso e per la salute in genere si dedica molta attenzione al tipo e alla quantità di cibi e bevande che si consumano, ma meno alla quantità di energia che si brucia con l'attività fisica. I due fattori sono tuttavia strettamente correlati. A differenza dei nostri antenati, normalmente non abbiamo bisogno di spendere molte energie per procurarci il cibo.

Grazie al trasporto motorizzato, all'automazione e alle apparecchiature che permettono un risparmio di manodopera, i progressi tecnologici hanno determinato, per la maggior parte delle persone ,una riduzione delle occasioni di dispendio energetico.

E' stato dimostrato che circa il 70% della popolazione dei Paesi occidentalizzati non ha un livello di attività sufficiente a mantenere uno stato di salute e un peso ottimale. 

Che cosa si intende per "attività fisica"?

Il termine "attività fisica" si riferisce a tutta l'energia che si brucia con il movimento. Si tratta principalmente delle attività di tutti i giorni che comportano il movimento del corpo, come camminare, andare in bicicletta, salire le scale, fare i lavori di casa e la spesa, molte delle quali rappresentano una componente secondaria della nostra routine. 

L'esercizio fisico, invece, è un tentativo programmato e intenzionale, almeno in parte, atto a migliorare la forma fisica e la salute. Può comprendere attività come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, fare palestra, ginnastica aerobica ed anche gli hobby di natura attiva, come il giardinaggio e gli sport competitivi. 

Quali sono i benefici dell'attività fisica e più in particolare dell'attività di palestra?

I benefici dell'attività fisica sono molteplici, dalla riduzione del rischio di alcune malattie e stati patologici al miglioramento della salute mentale. 

Gran parte degli ospiti della Casa dell'Ospitalità sono in sovrappeso e svolgono una ridotta attività fisica: l'attività di palestra si pone perciò l'obiettivo di venire incontro soprattutto  a questi individui, per aiutarli nella perdita o comunque nel mantenimento del peso attuale e cercare di prevenire quelle che potrebbero essere le conseguenze di un eccessivo aumento di peso o di eventuali altre patologie. 

L'attività di palestra è inoltre sfogo e beneficio mentale per gli ospiti che vi partecipano. E' importante per noi infermieri creare infatti un ambiente di relax ma allo stesso tempo di svago, accompagnando l'attività con un sottofondo musicale. 

L'obiettivo che ci poniamo d'ora in avanti è quello di cercare di coinvolgere più ospiti possibili all'attività di palestra facendogli comprendere i benefici di questa e dell'esercizio fisico che la caratterizza. 

 
         

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